Wie meine Katzen mich jeden Tag Achtsamkeit lehren

Achtsamkeit bedeutet für mich, aufmerksam zu sein. Das Oxford Dictionary definiert Achtsamkeit als 'einen mentalen Zustand, der erreicht wird, indem man sein Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und gleichzeitig seine Gefühle, Gedanken und körperlichen Empfindungen ruhig anerkennt und akzeptiert'. Ich kann mit Sicherheit sagen, dass meine Katzen mich daran erinnern, die ganze Zeit im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Manchmal zwingen sie mich, auch langsamer zu werden und tatsächlich auf meine Gedanken zu achten.


Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und neigen dazu, selbstgefällig zu werden. Wir neigen dazu, Dinge für selbstverständlich zu halten und wollen, dass die Dinge gleich bleiben. Veränderungen sind jedoch unvermeidlich. Manchmal wird uns der Teppich sozusagen unter den Füßen weggerissen, und wir werden erneut an alles erinnert, woran wir erinnert werden müssen.

Ich hatte dies vor kurzem passiert. Einige Menschen in meinem Leben haben sehr plötzlich ihre Haustiere verloren. Außerdem wurde eine Geschichte über eine gerettete Katze viral, die in der kurzen Zeit seines Lebens eine Ausgießung bedingungsloser Liebe erhielt. Diese Dinge ließen mich aufstehen und aufpassen (eine gute Sache). Ich habe dafür gesorgt, dass ich meine Katzen liebe und sie wirklich liebe, genau im Moment.


Manchmal ist das so einfach, als würde man nicht nur abwesend an Kierans Kopf kratzen, sondern wirklich alle anderen Ablenkungen aus meinem Kopf bekommen, mich ganz auf Kieran konzentrieren und ihm wirklich sagen, dass ich ihn liebe. Anstatt sich am Kopf zu kratzen, während ich an eine Milliarde anderer Dinge denke, schätze ich sein seidig weißes Fell. Ich kratzte an der lustigen Stelle auf seinem Rücken. Ich reibe seine weichen Ohren und bemerke, dass wir uns dadurch beide gut fühlen. Ich bewundere seine langen Zehen. (Kieran, ein türkischer Van, hat die langen, schlanken Beine und Zehen eines Schwimmers.)

Das ist Achtsamkeit, und meine Katzen helfen mir, dorthin zu gelangen. Sie unterrichten es täglich. Hier sind die Methoden, die sie verwenden:


1. Körpersprache

Zorro, meine Ragdoll (oder vermutete Ragdoll; wir können nicht beweisen, dass er reinrassig ist), ist ein Meister darin, seinen Körper zu benutzen. Ragdolls werden Floppy-Katzen genannt und Zorro ist keine Ausnahme. Braucht Zorro mich, um in den Moment mit ihm zu kommen? Er beginnt zu floppen, zu rollen und mit den Pfoten zu winken. Ich habe noch nie eine Katze gesehen, die sich so sehr der Liebe hingibt, seinen Körper zu benutzen. Wenn das Floppen ihn nicht auf mich aufmerksam macht, greift er zu einem fröhlichen Pfotenbeugen. High Fiving ist eine weitere Lieblingsbeschäftigung. Alles, um meine Aufmerksamkeit und meine Achtsamkeit zu erregen!



Zorro liebt es auch, gebürstet zu werden. Wenn Sie eine Katze haben, die diese Aktivität liebt, ist dies eine großartige Möglichkeit, sich viel aufmerksamer zu fühlen. Wie können Sie bei dieser Aktivität nicht aufpassen? Ich liebe es, meine Katzen zu bürsten (zumindest liebe ich es, diejenigen zu bürsten, die es genießen). Diese Aktivität hat etwas sehr Entspannendes, das mich zwingt, mich auf das Vergnügen zu konzentrieren. Mein Geist leert sich, und das ist gut so.


2. Stimme

Haben Sie eine Katze, deren Stimme Sie zwingt, anzuhalten und auf den Moment zu achten? Ich habe jetzt wirklich keine solche Katze (obwohl sie sicher viel Lärm machen können, wenn sie es versuchen), aber ich habe es einmal getan. Meine schwarze Katze Target war ein echter Redner, und wie Zorro und seine wehenden Pfoten hatte Target eine Möglichkeit, dich wirklich mit seiner Stimme zu packen. Er wollte sich auf die eine oder andere Weise verbinden, und Sie sollten besser aufpassen. Wir dachten, er hätte Siamesen in sich.

Nur wenige Tage nach seinem Tod machten wir einen Cross Country Road Trip, weil wir sehr trauerten und es nicht ertragen konnten, zu Hause zu sein (es erinnerte uns zu sehr an diese besondere Katze). Wir waren eines Nachts in einem Motelzimmer und der (laute!) Rauchmelder ging ohne Grund aus und wollte nicht aufhören. Ja - wir hatten das Gefühl, dass es Target sein könnte, und versuchten erneut, uns dazu zu bringen, uns zu verbinden und Aufmerksamkeit zu schenken.


Achtsamkeit ist ein großes Geschenk, und viele Philosophien oder spirituelle Praktiken kommen auf unterschiedliche Weise zur Achtsamkeit. Auch wenn es ärgerlich sein kann, wenn Sie beispielsweise versuchen, etwas zu tun, und Ihre Katze Ihnen eine Pfote ins Gesicht wedelt, wissen wir alle, dass diese geliebten Kätzchen möglicherweise nicht für immer da sind. Ich versuche mich immer wieder daran zu erinnern, dass gelernte Achtsamkeit ein echtes Geschenk des Lebens ist, einen Moment nach dem anderen. Und unsere Kätzchen können uns helfen!

Wie helfen Ihnen Ihre Katzen, aufmerksam zu sein? Sag es uns in den Kommentaren!


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Über Catherine Holm:Cat Holm liebt es, über Katzen zu schreiben, für sie zu arbeiten und mit ihnen zu leben. Sie ist die Autorin von The Great Purr, der katzenmotivierten Memoiren Driving with Cats: Ours for a Short Time, die Schöpferin von Ann Catanzaro Cat Fantasy Story-Geschenkbüchern und Autorin von zwei Kurzgeschichtensammlungen. Sie liebt es zu tanzen, wann immer möglich draußen zu sein, zu lesen, mit Katzen zu spielen, Musik zu machen, Yoga zu machen und zu unterrichten und zu schreiben. Cat lebt im Wald, den sie genauso liebt wie wirklich dunkle Schokolade, und bekommt regelmäßig Inspirationsaufnahmen zusammen mit ihren doppelten Espressoaufnahmen aus der Stadt.